Как я борюсь от страхами
Автор: Наташа
Как быть, если одолевают страхи? 
Наблюдая за собой, своими и чужими детьми, взрослыми людьми,
я пришла к выводу,
что страхи преследуют человека всю сознательную жизнь
и избавиться от них невозможно.
Но бороться с ними по силам каждому.
Страх многолик. В детстве ты боишься темноты, злых собак, плохих отметок. Во взрослой жизни - о, чего ты только не боишься. К старости страхи разрастаются и множатся с невероятной скоростью. Я думаю, большинство страхов можно отнести к 3 категориям: опасности, неизвестности и потери.
Страхи "подогреваются" воображением. 
Мастера медитации говорят, что мы подобны художнику, который рисует тигра, и затем в страхе убегает от него. Мы сами создаем страхи и фантазии бедствия, а затем в ужасе отшатываемся. Однако, присмотревшись внимательно, мы можем понять, что созданный умом тигр и бедствие нереальны. И это понимание нас освобождает. Воистину, единственное, чего человек боится, находится в нем самом.
Я знаю 4 действенных способа избавиться от мучений:
Разыграть события "наоборот". Условно это выглядит так. Представьте себе, что перед вами не тигр, а ваш любимый рыжий котенок. То есть события разовьются в будущем так, как это будет выгодно и полезно вам.
Развить в себе убеждение в том, что вы любимец Вселеной, и все события совершаются в вашу пользу. Пусть сейчас вы этого не видите и думаете, что знаете, как все должно произойти, чтобы вам было хорошо. Постарайтесь проанализировать свои поступки в прошлом, ваши ожидания отличных результатов от сделанного и результаты действительные. И вы убедитесь, что очень часто жизнь не позволяет нам очень сильно себе навредить. Мысленно произнесите: «Я составляю единое целое с силой, сотворившей меня. Я в безопасности. Все хорошо в моем мире».
Жизнь постоянно ставит нас перед выбором, как поступить. Редко бывает, что есть один вариант поступка. И начинается. А если я поступлю так, то... А если так, то... Никто не знает того, что произойдет, когда наступит это "то". Зато часто происходит: "За что боролся..."
Научиться решительности в выборе пути и готовности принять любые последствия своего поступка. Наберитесь смелости, перестаньте метаться, примите решение и наконец сделайте это. Найдите для себя слова-поддержки типа "Жребий брошен", "Все в руках Божиих", "Будь, что будет", "Чему быть, того не миновать" и т. д. Видите, не вы одни в такой ситуации оказываетесь. Это тоже душу греет.
Научится выявлять причины страхов и тревог, тогда можно будет устранить или смягчить переживания. Иногда я прямо вслух спрашиваю себя, отчего смятение в душе, перебираю события и их последствия, раздумываю, что вызвало страх и сомнение, и, когда нахожу, часто испытываю облегчение.
Буду рада, если вы напишите, помогли ли вам мои советы и есть ли у вас свои действенные способы облегчения страданий от душевных терзаний. Уже и стихами заговорила!
Наташа и Людмила
Обновлено 13 Ноября 2011