Как я борюсь от страхами

  Как быть, если одолевают страхи? 

Наблюдая  за собой, своими и чужими  детьми, взрослыми людьми,

я пришла к выводу,

что страхи преследуют человека всю сознательную жизнь

и избавиться от них невозможно.

Но бороться с ними по силам каждому.

 Страх многолик. В детстве ты боишься темноты, злых собак, плохих отметок. Во взрослой жизни - о, чего ты только не боишься. К старости страхи разрастаются и множатся с невероятной скоростью. Я думаю, большинство страхов можно отнести к 3 категориям:  опасности,  неизвестности и  потери.

Страхи "подогреваются" воображением. 

      Мастера медитации говорят, что мы подобны художнику, который рисует тигра, и затем в страхе убегает от него. Мы сами создаем страхи и фантазии бедствия, а затем в ужасе отшатываемся. Однако, присмотревшись внимательно, мы можем понять, что созданный умом тигр и бедствие нереальны. И это понимание нас освобождает. Воистину, единственное, чего человек боится, находится в нем самом.

Я знаю  4 действенных способа избавиться от мучений:

     Разыграть события "наоборот".  Условно это выглядит так.  Представьте себе, что перед вами не тигр, а ваш любимый рыжий котенок. То есть события разовьются в будущем так, как это будет выгодно и полезно вам.

Развить в себе убеждение в том, что вы любимец Вселеной, и все события совершаются в вашу пользу.     Пусть сейчас вы этого не видите и думаете, что знаете, как все должно произойти, чтобы вам было хорошо. Постарайтесь проанализировать свои поступки в прошлом, ваши ожидания отличных результатов от сделанного и результаты действительные. И вы убедитесь, что очень часто жизнь не позволяет нам очень сильно себе навредить. Мысленно произнесите: «Я составляю единое целое с силой, сотворившей меня. Я в безопасности. Все хорошо в моем мире».

        Жизнь постоянно ставит нас перед выбором, как поступить. Редко бывает, что есть один вариант поступка. И начинается. А если я поступлю так, то... А если так, то... Никто не знает того, что произойдет, когда наступит это "то". Зато часто происходит: "За что боролся..."

     Научиться решительности в выборе пути и готовности принять любые последствия своего поступка. Наберитесь смелости, перестаньте метаться, примите решение и наконец сделайте это.  Найдите для себя слова-поддержки типа "Жребий брошен", "Все в руках Божиих", "Будь, что будет", "Чему быть, того не миновать" и т. д. Видите, не вы одни в такой ситуации оказываетесь. Это тоже душу греет.

     Научится выявлять причины страхов и тревог, тогда можно будет устранить или смягчить переживания. Иногда я прямо вслух спрашиваю себя, отчего смятение в душе, перебираю события и их последствия, раздумываю, что вызвало страх и сомнение, и, когда нахожу, часто испытываю облегчение.

      Буду рада, если вы напишите, помогли ли вам мои советы и есть ли у вас свои действенные способы облегчения страданий от душевных терзаний. Уже и стихами заговорила!

Наташа и  Людмила 

На главную